FC2ブログ

黒ごまプリン
FF14のPalamecia鯖で活動中の元アサシンですヨヽ(`Д´)ノ
05 « 123456789101112131415161718192021222324252627282930» 07
6/10
|・∀・|<ダイエットススンデルヨ!

ごまばんわー

本日は朝からバイト

が、発注してる部品が揃わず作業があんまりありませんでした

来週再来週には届くらしいけどもね

作業ないとバイト代減るんで早く届いてほしい^q^;

あの機体作るのは初めてなんで作業が新鮮で楽しいです

実際にロボットを組み立てていると、

現在の市販品ロボットが何故あんなに高いのかがわかってきます

1台作るのに10時間ぐらいかかったりするんで(2足のごついのとか)

俺の人件費だけ考えてもロボット1台に1万以上かかるんですよね

とまぁあんまりバイトについて詳しく書いてもあれ何でそんなところで




最近触れていませんでしたが、順調に筋トレをしております

5/7の段階で62kgだった体重は

6/10の段階で60kgまで落ちました(2kgDOWN)

筋肉量は目に見えて増えているんで順調に改善できてそうです\(^o^)/

筋トレの成果は2ヶ月後とよく言われているので

ここで気を緩めず頑張っていきますお^q^;

以下、ダイエットメモ

・ランニング(3km)と筋トレを毎日交互にやる
・ランニングは20分を目安に息が上がらないように走る(有酸素運動的な)
・筋トレはダンベルを使って色んな筋肉に対しておこなう(1時間ほど)
・12回を3セットできる重さを使う、ヘタレなんでまだ3kg

・二郎か蓮爾が食べたくなったら特に自重しないで食べる
・米と肉の全体的な摂取量が減った(特に米、茶碗小さくした)
・栄養バランスをちょっとは考えるようになった
・運動後はバナナ 牛乳 ヨーグルトなどを必ず摂取
・なんとなくなカロリー計算を時々するようになった

といったところ、何かを我慢するとか食事を抜くとかは特にしてないです

もともと運動は好きなので、

ランニングとか筋トレで汗を流すのはすごく気持ちいいです、まじおすすめ

夏になったら水泳も取り入れたいぜ^q^;


あとは今日からプロテイン(笑)飲み始めた

中学以来なんですが、最近のってすごく旨くなってるのね、びっくりしたわ

さてさて効果のほどはどうなるか




本日もおーばーくろっくぅー

ねんがんの よんぎがへるつをこえたぞ!

100610cpuz_x30.jpg

昨日BIOSアップデートをかけたおかげで無事達成できました

せっかくなんでちゃんと記事にしておきます

Core i7 875K と P7P55D-E で倍率設定を変えてOC

BIOSは公式HPから最新版をDLすること(俺のときはver0910)

BIOS設定画面のAI TweakerのCPU Ratio Settingに実数値を打ち込む

ここで打ち込んだ数値がCPUの動作倍率になるので、30と打てば

133.8MHz * 30 = 4.014GHz

となり4GHzで駆動します

CPU Ratio Settingで決めた倍率は1コアでも4コアでもその倍率で駆動します(多分)

そんでこのまま動かしてベンチマークにかけると

電流量が足りなかったのか、メモリダンプしてブルースクリーンを食らいました

そこでBIOSからCPU Voltage Mode をManualに設定し

Fixed VoltageをAutoから手打ち設定で1.3V↑にしてやります

自分がテストした時は1.31250では起動中にメモリダンプが起き

1.31875Vまで上げたら無事に起動してくれました

そんでCINEBENCH R11.5を無事完走できたので、OC成功かな?


だけどこのまんじゃ怖いのでw

OC設定から若干下げて、通常設定を決めることに

先程はCPU Ratio SettingからCPU倍率を決めましたが

ここから変えちゃうと、Core i7の肝であるTurbo boostが使えないんですよね

それはあまりにもったいないので、Turbo Boostの設定を弄ることに

BIOS設定画面のAi Tweakerから

TurboMode 1-Core Ratio Offset [Auto]
TurboMode 2-Core Ratio Offset [Auto]
TurboMode 3-Core Ratio Offset [Auto]
TurboMode 4-Core Ratio Offset [Auto]

ってのを弄ります(要BIOS_ver0910)

これはTurbo Boost時に倍率をいくつまで上げるかを設定することができます

標準倍率が22倍なので、AUTOのままですと

1,2コアが+5(27倍)、3,4コアが+2(24倍)

ぐらいしか増えないと思います(↑ベンチ走らせた時の倍率)

なのでこれを弄ってやりまして、以下のように設定

TurboMode 1-Core Ratio Offset [+8] (30倍)
TurboMode 2-Core Ratio Offset [+6] (28倍)
TurboMode 3-Core Ratio Offset [+6] (28倍)
TurboMode 4-Core Ratio Offset [+6] (28倍)

10061001.jpg

4コア28倍は大丈夫かな?って思ったんですが

CINEBENCHやハイパーパイ回してもそんなに熱が増えないですし

電圧を弄らないのであればこのぐらいが大丈夫なラインそうです

(30倍に設定したら電圧足りなくてブルースクリーンが出た)


以下この設定でのベンチ結果

10061002.jpg

4がOCで4GHz超えた時のスコアで、5が現在の設定のスコア

どちらもCore i7 960の標準設定を超えることができました^q^;

BIOS設定前
100608syamuroCM.jpg

syamuroCM100610.jpg

BIOS設定後

スコアもアップ\(^o^)/

4Gzで回すとこんぐらい
syamuroCM1006102.jpg

というわけで初めてのOCでしたが結構楽しかったです

本当はこっから倍率設定→電圧設定とやっていくんでしょうが

壊れるの怖くって学生にはできねぇっす^q^;

いつかはハイエンドマザーを買って挑戦したいねー

昔はOCってなんでするんだろう?って思ってましたけど

楽しいからやるんですね、それがよくわかってしまった\(^o^)/




というわけで本日はここまでー

誰得な長文ばっかでしたが

書いてて楽しかった^q^;

それではまた明日にー

ズサ━━━━⊂(゜Д゜⊂⌒`つ≡≡≡━━━━!!
スポンサーサイト



/ 2010/06/11(Fri)02:38 /
/ 自作PC / trackback:0 / comment:0 /
/ 黒ごまプリン /

PROFILE

しゃむろ

  • しゃむろ
  • 【FF14】の
    【Palamecia鯖】で活動中
    【Syamu Cross】
    【ヒューラン♀】

    所属LS
    【Parhelia】
    【Le Maelstrom x Limsa Lominsa】
    【Balmung】
    【Durandal】
    【Crossover】


    主に雑記,FF14,食べ物のブログとなってます
    _|。・ω・|_

    メッセ
    syamuro.crossover
    @hotmail.co.jp

    ツイッター
    http://twitter.com/#!/syamuro

    ほぼ引退
    ラグナロクEir鯖
    拳聖@べにおRT

    子悪魔帽子とプリンとロボコンをこよなく愛するアサクロでした

b_01.gif メルルのアトリエ公式サイトはこちらへ! FFXIV PROF
    follow me on Twitter
    R-ENTRIES






    SEARCH